Vous est-il déjà arrivé de rentrer d’une journée de travail, et que le premier réflexe soit d’ouvrir les placards, à la recherche de quelque chose à se mettre sous la dent. Vous trouvez un paquet de biscuit, vous vous dites que vous allez en manger qu’un, puis encore un, et finalement le paquet y passe. Vous culpabilisez, vous vous dites que demain vous ferez différemment, et puis ça recommence.
Est-ce que vous avez tendance à manger de manière automatique, sans trop réfléchir, et donc vous finissez par manger plus que nécessaire, et vous finissez avec des douleurs dans le ventre ?
Est-ce que vous grignotez beaucoup ? Cela vous freine dans votre perte de poids, mais vous n’arrivez pas à arrêter de grignoter, même si vous savez que “ce n’est pas bien”.
Tous ces exemples résultent de l’alimentation émotionnelle. L’alimentation émotionnelle signifie une compensation des émotions avec de la nourriture, de manière consciente ou inconsciente. Cela peut même aboutir à des TCA (troubles des conduites alimentaires). Et cela se traduit par un tas de comportement alimentaires : grignotage, crise compulsive, obsession de la nourriture, phase de privation puis phase d’alimentation excessive. Cela finit par engendrer un mal-être, car vous vous sentez honteux(se), vous culpabilisez, vous vous trouvez nul(le), vous avez l’impression de n’avoir aucune motivation, aucun courage.
Ensemble, nous allons décortiquer votre comportement alimentaire, comprendre les causes de votre rapport à l’alimentation, et vous permettre de retrouver une relation apaisée avec la nourriture, en retrouvant du plaisir et de l’équilibre.
Lors de la première consultation, nous faisons un état des lieux de la situation, pour comprendre votre manière de fonctionner, comprendre les tenants et les aboutissants, et commencer à creuser la ou les causes de votre rapport à votre alimentation. Ce travail se poursuit lors des prochaines consultations, qui seront rythmées par des exercices, de l’introspection, des échanges.
Entre chaque consultation, je vous envoie des fiches, avec du travail à réaliser chez vous. Ce travail est nécessaire, pour vous permettre de creuser certains sujets à tête reposée, de vous poser des questions, de remettre en perspectives des points, et d’avoir de la matière pour la consultation suivante. Le travail à domicile est tout aussi important que le travail lors des consultations. Mais ne vous inquiétez pas, nous adaptons le rythme et la quantité à ce qui est possible pour vous.
